ممارسة الرياضة وفوائدها العظيمة

ممارسة الرياضة وفوائدها على الجسم خذها منا، يمكن للرياضة أن تغير قواعد اللعبة. يمكن أن تساعدنا المشاركة في الرياضة على الشعور باللياقة والصحة والقوة الذهنية، وهذه هي البداية فقط. يمكن أن تكون الرياضة ممتعة أيضًا، خاصةً عند لعبها كجزء من فريق أو مع العائلة أو الأصدقاء. كما رأينا من خلال حملة Club Game Changers، يمكن للرياضة أيضًا تطوير قادة رائعين. وتكون فرصة للأفراد للتألق، سواء كانت تلعب لنادٍ شعبي محلي. أو على المستوى الدولي. إذا كنت تفكر في الانضمام لنفسك أو مع أحد أفراد أسرتك لممارسة رياضة ما. وتحتاج إلى بعض التشجيع، فمن الجدير أن تضع في اعتبارك الفوائد العديدة أدناه.

نوم أفضل

قلب قوي

ممارسة الرياضة

اتصالات جديدة

تجمع الرياضة مزيجًا من الناس من مجتمعات وخلفيات وديانات ومعتقدات مختلفة. يمكن أن توفر الرياضة طريقة جديدة لمقابلة أشخاص قد لا تتفاعل معهم يومًا بعد يوم. نتيجة لذلك، يمكنك تكوين صداقات جديدة. ومن يدري، فإن ممارسة الرياضة قد يفتح لك فرصًا وظيفية وتجارية جديدة.

ممارسة الرياضة  تحسن وظيفة الرئة

تتسبب الرياضة المنتظمة في جذب المزيد من الأكسجين إلى الجسم مع طرد أول أكسيد الكربون والغازات العادمة. هذا يزيد من سعة الرئة في أثناء الرياضة، ويحسن وظائف الرئة وكفاءتها.

زيادة الثقة

من خلال التدريب المتكرر والعمل على تحقيق الأهداف الموسمية، يمكنك بناء ثقتك بنفسك وقدراتك. هذا ملحوظ بشكل خاص من خلال البطولات والمباريات حيث تقوم أنت وفريقك باختبار مهاراتك. يمكن للإنجازات الصغيرة المتزايدة على مدار العام أن تبني الثقة الشخصية بمرور الوقت، مما يمنحك القدرة على تولي مشاريع ومهام جديدة في العمل بثقتك الجديدة.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة  تقلل من التوتر

عندما تكون نشيطًا بدنيًا ، فإن عقلك يحصل على فرصة للتخلص من الضغوط اليومية وتوترات الحياة. يقلل التمرين البدني من هرمونات التوتر في الجسم ويحفز إفراز الإندورفين. قد تمنحك هذه الإندورفين مزيدًا من الطاقة والتركيز على أي شيء تمتلكه الحياة.

تحسين الصحة العقلية

ذكرت وكالة الصحة العامة أن المشاركة المنتظمة في الرياضة والنشاط يمكن أن تعزز أيضًا الصحة العقلية الجيدة. يتضمن ذلك تحسين حالتك المزاجية، وتعزيز إحساسك بالعافية، وتقليل القلق، ومكافحة المشاعر السلبية، والحماية من الاكتئاب.

ممارسة الرياضة تبني القادة

تحتاج جميع الفرق الرياضية إلى قادة لإظهار الطريق والمساعدة في تطوير أعضاء الفريق الجدد أو الشباب. وجدت دراسة طارئة وجود علاقة بين ممارسة الرياضة والصفات القيادية القوية. تمكّن الرياضة الأشخاص من تطوير “عقلية الفريق” سواء كانت بالفوز أو الخسارة أو التدريب معًا.

تطوير علاقات أقوى

تمكّنك الرياضة من بناء علاقات أفضل مع الأشخاص الذين قد تكون على دراية بهم، ولكن لا تعرفهم شخصيًا. من خلال ممارسة الرياضة المتكررة، يمكنك التعرف على الكثير عن شخصية الفرد ونقاط قوته وضعفه. تعتبر الرياضة مع الزملاء فرصة جيدة لبناء علاقات وشبكات أفضل قد تساعدك في عملك.

تساعد الرياضة على النمو الصحي للأطفال

يتطور لدى الأطفال الذين يمارسون الرياضة عظام وعضلات أقوى، مما يؤدي إلى تقليل فرص الإصابة الجسدية. تم تحديد التمارين البدنية قبل بداية سن البلوغ من قبل دراسة نيوزيلندية كطريقة للوصول إلى ذروة كتلة العظام، وتمكين الأطفال من أن يصبحوا أقوى وهو أساس عظيم للنمو في المستقبل.

كخلاصة للموضوع ممارسة الرياضة مهمة للجسم من عدة نواحي اهمها الابتعاد عن خطر الاصابة بمختلف الامراض. كما ان ممارسة الرياضة تغير عقلية الانسان للافضل وتحسن مزاجه. لذلك ننصحك وبشدة ان تخصص وقت يومي للمارسة الرياضة.