نصائح للحامل في الأشهر الثلاثة من الليثية بمجرد أن تعرف المرأة أنها حامل فعليها اتباع بعض النصائح الخاصة بمرحلة الحمل حتى تحافظ على صحتها وصحة الجنين ونموه وتطوره بدون التعرض لأية مشاكل صحية ، وهذا ما تم شرحه من خلال هذا المقال ، أهم النصائح للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة لليثي.
انظر أيضًا إلى مراحل نمو الجنين في الشهر الثالث من الحمل
أهم النصائح للحامل في الشهور الثلاثة الليثى
- تنصح المرأة الحامل بتناول الفيتامينات للحصول على كمية كافية من حمض الفوليك الذي يعمل على تقليل مخاطر إصابة الجنين بعيوب خلقية في الأنبوب العصبي ، والتعرض لخطر الإصابة بشلل الحبل الشوكي.
- يجب الحرص على زيارة الطبيب لتحديد نوع الجنين ويجب أن يكون على الأقل بعد الأسبوع الثامن من الحمل.
- حيث يقوم الطبيب بحساب بداية الحمل ثم يحدد تاريخ الولادة.
- كما يلزم إبلاغ الطبيب بأي حالة مرضية مزمنة تعاني منها المرأة الحامل والأدوية التي تستخدمها.
- من أجل معرفة مدى سلامتها أو تأثيرها على نمو وصحة الجنين ، يجب على الطبيب البدء في وصف الأدوية الأخرى التي لا تضر بصحة الجنين.
- كما تنصح المرأة الحامل بتناول المكملات الغذائية وشرب المشروبات العشبية خلال أشهر الحيض.
- الابتعاد عن أماكن التدخين أثناء الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل لأنه يزيد من حدوث العديد من المشاكل الصحية للجنين ، بما في ذلك الإجهاض ، ومشاكل المشيمة ، كما يؤدي التدخين إلى خطر وفاة الجنين ، حيث يؤثر التدخين على الجنين المصاب بالحنك المشقوق.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة من الحمل ، لتثبيت الحمل والحفاظ على صحة الأم وتعويضها بالفيتامينات والمعادن التي يتغذى بها الجنين في جسمها.
- الامتناع عن تناول الأطعمة المحفوظة ، أو اللحوم التي لم يتم علاجها بطريقة جيدة لتجنب انتقال البكتيريا أو حدوث تسمم غذائي للمرأة الحامل ، مما يؤدي إلى حياة الجنين.
- إجراء الفحوصات المخبرية التي يطلبها الطبيب للكشف عن أي مشاكل صحية في الجنين وخاصة متلازمة داون أو بعض العيوب الخلقية أو المشاكل الوراثية.
- تحاليل الدم لمعرفة نسبة الحديد والبول لمعرفة مدى إصابة الأم بنسبة عالية من الأملاح أم لا.
انظري أيضًا ما هي أضرار الحمل
نصائح أخرى للحامل
هناك الكثير من النصائح والعادات التي يجب على الحامل اتباعها أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة من فترة الليثي.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة المعتدلة مثل المشي أو السباحة أو اليوجا والتي تساعد على عملية الولادة الطبيعية دون ألم.
- أخذ لقاح الأنفلونزا.
- تناولي فيتامين ب 6 مع مشروب الزنجبيل لتقليل غثيان الصباح في الأشهر الأولى من الحمل.
- مراقبة وقياس درجة الحرارة ، حيث أن درجة الحرارة في الأشهر الصخرية من علامات الخطر والتعرض لفقدان الجنين.
- يوصى بالاستحمام بالماء الساخن لمدة لا تزيد عن عشر دقائق.
- استخدامات الكريمات المرطبة لحماية البشرة من الجفاف والمحافظة على نعومتها.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم بعمق.
- اشرب كميات كافية من السوائل والعصائر الطبيعية والماء للحفاظ على الجسم من الجفاف.
- كما أن شرب الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم ويمنع الإمساك ويمنع الولادة المبكرة.
- الحرص على شرب كميات كافية من الحليب لتقوية عظام الأم ومنع تعرضها لهشاشة العظام وبناء جسم وأنسجة الجنين.
- تأكد من تناول خمس فواكه وخضروات طازجة يوميًا.
انظر أيضًا كيف تعرف المرأة أنها حامل وما هي أعراض الحمل